Zu viele Übungen zu viel Belastung vor allem am Rücken/Beine-Tag wird extrem viel der Muskulatur beansprucht. Hatten wir aber schon etliche mal das Thema. Plan ist an sich murks-> WKM

-Fokus Arme&Brust
-Bauchmuskeln jeden zweiten Tag
-Kreuzheben gefällt mir nicht
...typischer Discopumper-Troll