Zitat Zitat von davids94
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anders als die meisten in dem erfahrungsbereich trainiere ich nach einem 4er, hat bei mir immer recht gut geklappt, wolte aber mal auf nen 2er umsteigen um zu sehen obs denn besser wirkt, habe ferien also zeit zum experementieren
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Also ganz ehrlich... wenn das Training gut läuft und du Fortschritte machst, dann lass es doch vorerst.
Wenn du allerdings doch mal den 2er probieren willst, hast du mMn. eine gute Wahl getroffen.

Finde die Übungsauswahl soweit gut, musst du eben mal austesten. Würde vllt nicht umbedingt Dips in TE 2 nehmen sondern z.B. French Press oder eine andere Iso. Die Dips könnten zu Regenerationsproblemen führen... aber das musst du austesten.
In TE2 würde ich außerdem das KH gestreckt oder rumänisch ausführen und vllt noch 2 Sätze Beinpresse im höheren Wiederholungsbereich dazunehmen.

Generell solltest du vllt schauen, dass du zwischen den TEs immer einen Tag pausierst. Habe selbst mal nach einem 2er Torso/Extremitäten trainiert und da ging auch nur 3mal die Woche oder eben alle 2 Tage.