Zitat Zitat von DannyS
Beintraining von heute abend

Beinpressen (keine Ahnung was der Schlitten wiegt)
200kg 25 Wdh.
240kg 21 Wdh.
260kg 17 Wdh.
280kg 14 Wdh.
300kg 11 Wdh.

Kniebeugen
60kg 10 Wdh.
80kg 10 Wdh.
100kg 10 Wdh.
115kg 08 Wdh.
130kg 06 Wdh.

Liegende Beincurls
60kg 15 Wdh.
70kg 15 Wdh.
80kg 12 Wdh.
85kg 10 Wdh.

Diagonales Wadenheben
40kg 15 Wdh.
50kg 15 Wdh.
60kg 15 Wdh.
70kg 15 Wdh.
80kg 15 Wdh.
krasses Volumen!

Ich brauch mal nen guten tipp:

Habe mir gestern irgendwas gezerrt oder so.
Mein beinbizeps zieht bei bewegung richtig stark. Am meisten bei belastung auf die fußspitze und nach vorne. Wenn halt spannung drauf kommt.
Beim gehen und sonst gar nichts.
Ist ein muskulöser schmerz. Nicht stechend aber aber eher stechend als brennend.
Bei belastung auch ertragbar aber schon komisch.
Gestern schwer gehoben aber kein neues max. Auch so null probleme gehabt.
Kam ca 3 stunden nach dem training das erste mal und ist heute stärker geworden.

Soll ich jetzt morgen lieber keine beine trainieren? Was kann das sein?

Mist