hallo mitglieder!

ich muss für einen sporttest 200 meter in 5 min schwimmen.

habt ihr i-welche trainingstipps?

normalerweise ist das ja auch genug zeit bin aber einfach kein guter schwimmer.

brauche für 4 bahnen a 25 meter 2.13 min. = 100 meter
bei weiteren versuchen verschlimmert sich die zeit auf über 2:20


merke schon nach der 2ten bahn wie meine kraft schwindet.

kann mir jemand helfen? ich schwimme normal brust


daten 1.70 80 kilo bankdrücken 110 latzug 120 kniebeugen 140 kilo kreuzheben