...ja dann werde ich den Plan so machen, aber ich hab mal eine Frage zum Gewicht steigern. Wie macht ihr das?? Steigert ihr nach jeden Satz oder immer von Woche zu Woche???.

Also habe das immer so gemacht wenn ich 10 Wdh. machen sollte und ich habe diese erreicht, werde ich am nächsten Trainingstag das Gewicht erhöhen.


Noch eine Frage zur Bizeps-Übung...habe letztens SZ-Curls gemacht und Hammercurls stehend eingedreht. Sollte ich anstatt SZ-Curls eine andere Übung machen???.


Gruß

/mastercbc