Hi,

Angenommen ich habe meine z.B. 6 Bizepssätze gemacht, und verwende dieses "System", um den Bizeps zu "zerstören", bzw. guten Pump/Reiz zu geben.
Wäre das 2-3x monatlich möglich, um wie gesagt neue Reize zu setzen?
Und natürlich, mir ist schhon klar, dass man jede Trainingseinheit Reize setzen muss, dass ein Muskelwachstum stattfinden kann.

System: 6 normale Bizepssätze. Dann fange ich z.B. Mit 30 kg(dass ich max. 9-10 Wdh schaffe,) LH-Curls an, mache ohne Pause mit 25 kg weiter, geh nach dem Satz nochmal 5 kg runter(ohne Pause), mache meine Wdh's(wenn's sein muss mit leichter Hilfe vom Trainingspartner) und geh wieder mit z.B. 5 Kg-Schritten auf 30 kg hoch.
Wie schon erwähnt, mache ich zwischen den Sätzen keine Pause.

Ist dieses System sch..lecht?


Danke!