ZU der Frage, warum ich so dünn "bleibe": Also, es ist schon so, dass ich vor knapp 20 Monaten noch 62-63 Kilo wog.
Des Weiteren ist mir aufgefallen, dass meine Arme und Beine ( Beine nicht so sehr, bis auf die Waden) generell im Verhältnis zum Torso nicht so gu5t wachsen. Das liegt wohl auch daran, dass ich micht, wie soll ich das nennen, auf "Übungen mit starkem Hüfteinsatz ( Umsetzen, Kb, Kh..)" konzentriere
Was auch noch dazu kommt, sind die anderen Sportarten, die kraftausdauerlastend sind und ich im Krafttraining eher wenige Wdh mache

Zur Ernärung:
Morgens: Milch, Volkornbrot mit Schinkne oder Käse, bisschen Obst dazu.. Wenn ich Zeit habe und zB Nudeln noch vom Vortag da sind, brat ich die mir an und tu n paar Eier drüber mit Speckwürfeln. Mal auch einfach Flocken
Zwischendurch: Äpfel, Bananen, Kiwi, Tomaten, Paprika, was gerade da ist, oder ich schmier mir ne Scheibe Brot oder mach en Suppe, Corned Beef, Glas Milch, Körnerbrötchen, Nüsse etc..
Mittag: :Kartoffeln, Reis, Nudeln zusammen mit Rührei, Fleisch, Fisch in X-beliebigen Variationen
Dann mehere Zwischendruch-Mahlzeiten
Abend: Was von Mittag oder iwas schnell gemachtes..
Wenn wir dann rausgehen, einfach unterwegs iwas, was wir finden