Also was der Arzt sagt scheint sinnig, nur etwas zu hart. Ich hab selber Probleme mit der Rechten Schulter hinter mir, habe es aber in den Griff bekommen. Leider geht das nicht schnell. Folgendes solltest du machen:

Alle Druckübungen soweit reduzieren, bis es bei der Bewegung nicht mehr schmerzt und auch nach der Training keine verschlimmerung der Symptome festzustellen ist.

Rotatoren trainieren, ich habe damals 3 mal die Woche nach dem Workout 3 Sätze a 12 WDHs gemacht, heute noch einmal die Woche, und nun bin ich eigentlich wieder an den Gewichten von vor dem Vorfall, teils höher.