Hi leute,

bin seit 3.3.11 dabei meine ernährung radikal umzustellen.
hab mir protein und vitamine +mineralien gekauft und esse fast nur noch obst, gemüse und salate. bischen balststoffknäcke und haferkleie mit jogurt und quark.

das lies 17cm bauchumfang in etwa 3 wo. verschwinden.

trotz dem ich mich prima fühle, hat dieses forum u.a. mich für das thema "stoffwechsel" sensibilisiert.

lange rede kurzer sinn: gibt es so etwas wie die BB stoffwechselbibel zum nachlesen der wichtigsten proteine, vitamine und mineralien u.o. tips für den alltag?

Danke im voraus

gruss