hahah die threads hier werden immer besser ^^

also ich "empfehle" auch nach folgender anleitung vorzugehen:

man nehme einen leeren shaker...mach den deckel auf...schütte deine pulvermenge hinein...und verschließe den deckel wieder...shaker in die sporttasche!
man beachte: noch ist kein wasser im shake!

nach dem training...shakerdeckel weg...wasser rein...deckel drauf...shaken^^ ---> trinken!