Zitat Zitat von kleberson
Die Übung ist der Hammer. Gibt für die Stabilität nix besseres.
Ziel ist es wie gesagt pro Tag 50-60 Wdh zu schaffen und dann nach einiger Zeit den Griff immer enger zu wählen.

Hab schon mal nen Shaolin gesehen, der sowas mit Armen in Schulterbreite nach vorne gemacht hat. Wahnsinn
reicht die übung alleine aus um das gesamte schultergelenk/gürtel, bzw die rotatoren zu trainieren/stabilisieren?
oder gibt es da noch welche die man ergänzend empfehlen könnte?