mit dem gewicht beim wadenheben wirst du keien staat machen können ... ich hab bei der liegenden beinpresse die 1:1 übersetzt ist "lockere" 135kg für 20 wh piit am samstag und beim stehennde wadenheben das gleiche gewicht bei ca. 40/45 wh´s im satz geclustert ... nur zum beispiel ...
versuche bei wadentraining die wiederholungen höher anzusetzten ... nach möglichkeit geh auf mindeststns 30 - 40 wh´s.