Also Morgens eine Schüssel CornFlakes mit Müsli und vielen Haferflocken. Vormittags über, vll. ein Brot. In der Mittagspause halt 3 Brote und einen Apfel.. Und etwa eine Stunde vor Feierabend halt noch eine Banane.

Würd die TE ja gerne durchziehen. Aber wenn ich nach 30 Minuten einfach nichts mehr schaffe.. Ich trainiere immer 3x die Woche. Immer Abwechselnd. Also an einem Tag halt Triceps,Brust,Beine, Schultern und Bauch und an dem anderen Trainingstag Biceps, Rücken, Bauch und Beine.

Ich habe vor ab Januar 2012 eine Creatin Kur zu machen. Habe halt gelesen, das man so etwas nach einem Jahr angehen sollte.

Also ich trainiere jetzt wie gesagt seit Mitte Dezember 2010 3x die Woche mit nur wenigen aussetzern. Oberarm Umfang ist nun ca. von 33/34 cm auf ca. 36/37 gewachsen. Könnte ich eigendlich zufrieden mit sein, wobei ich mir noch etwas mehr vorstelle. Aber ich denke das kommt einfach mit der Zeit.