Mal unabhängig davon, dass ich den Plan nicht verstehe ist er eher schlecht, zumindest soweit man das beurteilen kann.

-Wo sind die Beine?
[...]bauch beine trizeps[...]
Was bedeutet das jetzt für die Beine?
-Sehr hohes Volumen (wenn ich das richtig sehe )
-Kaum Grundübungen
-Übungen zum/aus dem Nacken sind ungünstig für die Schultergelenke vieler Menschen
-Aufrechtes Rudern ist ungesund für die Schleimbeutel
-Warum Rücken nach Bizeps etc?
-Bizeps als einzige Muskelgruppe zweimal die Woche?!


Edit:
Jetzt siehts immerhin schonmal halbwegs übersichtlich aus...