Trainingseinheit 1

Kniebeugen
Bankdrücken
Military Press
Rudern sitzend
Waden

Trainingseinheit 2

Kreuzheben
Schrägbankdrücken
Klimmzüge
Dips
Seitheben



Eure Meinung?[/QUOTE]

Würde in TE 1 Bankdrücken zuerst ausführen - ich habe immer ziemliche Leistungsabfälle, wenn ich nach den Beugen noch drücke.
Außerdem hast du 5 Druckübungen (Bank, Schrägbank, Dips, Beugen und Military Press) auf 3 Zugübungen (Heben, Rudern und Klimmzüge). Das ist unausgewogen. Ich würde Schrägbankdrücken weglassen (Brust hast du durch Flachbank und Dips ausreichend abgedeckt) und dafür noch ne Zugübung deiner Wahl einbauen, KH-Rudern z.B