Benutzt du Kreide? Was noch ganz gut für die Griffkraft ist: Pinch Grip (einfach 2 Platten zusammenlegen und mit einer Hand auf dauer halten). Damit trainierst du die Daumenkraft. Dann Unterarm Curls, dazu eine Langhantel hinter dem Körper halten und mit dem Handgelenk curlen. Einarmiges hängen an Klimmzugstangen, static holding mit verschieden dicken Griffen. 100kg sollten eigentlich mühelos zu halten sein...