Für die Kondition und Kraftausdauer habe ich jeweils für jeden Muskel Endlossätze ins Programm genommen. Da ich zu gegeben zu faul bin mich ständig mit Cardio_Einheiten ab zumühen.
Gibt es diesbezüglich schon Erfahrungswerte, die bestätigen, das man eben durch lange Belastung die Kondion steigern kann ?
Zu mal für mich die langen Sätze auch eine Vorermüdung bedeuten.

Gruss vom Müesli