gestern:

Bankdrücken:

20*50
40*20
60*15
80*3
100*3
120*4 ( 5. ist kurz vor oben gescheitert und ich brauchte etwas hilf sehr schade)
110*6
110*6
110*5
100*7
90*20 in 5min ( Pitt)

Frontkniebeugen:

20*10
50*10
80*5
110*2
110*2
90*9
90*3 ( stange verrutscht und ich hatte leider keine Zeit mehr)

Rudern:
Einarmig maschine:
90*11
105*11
105*10

Trizeps:
100*14
100*5

Musste weg. Dennoch gutes Training. Leider bahnt sich ne erkältung an son mist ...aber so ist das ja immer wenn es wieder läuft....