Hi,
hat vielleicht jemand ne Liste von Lebensmitteln und deren Kohlenhydratwerten?
Bei verschiedenen Obst und Gemüsen weiß ich nicht so recht bescheid.
Und bis wieviel Gramm kann man noch sagen, dass man Low Carb isst?
Nehme nur morgens 50g Haferflocken und nach dem Training 25g Dextrose.
Ansonsten keine typischen KH-Lebensmittel wie Reis,Nudeln,Brot usw., allerdings Gemüse,Obst und Milchprodukte
Gruß
LaZy