zum einen hast du natürlich recht, das bb-bezogen ...
zum andren sind die einzigen tatsächlich empirischen, nicht gesponsorten Messungen, aus der Geflügelmast und medizinische Untersuchungen bei Kranken.
und da wurden halt überwiegend gute Ergebnisse erzielt. Ich habe auch BCAA und HMß genommen und konnte lediglich bei letzterem überhaupt nen Unterschied feststellen. Von daher ist es auch eins der wenigen Supps , neben Creatin , das ich mittlerweile jederzeit zumindest phasenweise supplementiere. Alles andre hatte bis jetzt keinen Effekt bei mir (o.k. bis auf DAA, aber ist mir doch etwas suspekt das zeugs ).
Weder Glutamin, noch BCAA, noch Pump-Booster waren ihr Geld wert mMn. Aber ca. 12 € im Monat für Hmß investiere ich gerne