Zitat von neechee vorm schlafengehen einfach noch 250g magerquark weghauen! wenig kcal, wenig kh, vieel eiweiss. und sättigt super Wenn Du was werden willst, könnte ich Dir 400 bis 500 Gramm empfehlen . 250 ist schon etwas dürtig.
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Zitat von neechee
vorm schlafengehen einfach noch 250g magerquark weghauen! wenig kcal, wenig kh, vieel eiweiss. und sättigt super
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