weisst du ich finde das jeder erst viele möglichkeiten ausprobieren muss ( und zwar selbst) !

Ich meine Bankdrücken ist nicht gleich bankdrücken denn man kann mit schulter viel machen und wenig mit brust oder anders rum!

Ich mache zur zeit

5 sätze BD zur je 5 WD und das haut wirklich gut rein !

Meine brust ist meine einzige problem aber zur zeit bekomme ich ein sehr guten pump und auch so von gefühl her nicht schlcht!

ABER VIEL MACHEN IST AUCH SCHLCHT zu erst würde ich erst masse dort daruf bekommen mit BD und schraäge BD und dann später mit fliegende oder seilzug um die form zu bessern!