Zitat Zitat von saldek
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Heute Ernährung:

6.00 Uhr: 1 Scheibe Dunkles Brot mit Honig, "Hohes C" O-Saft
10.00 Uhr: 1 Scheibe Brot (dunkel) mit Käse und Putensalami
12.15 Uhr: 1 Teller Broccoli-Nudel-Gratin (war allerdings mit Käse überbacken), keine zu große Portion
16.30 Uhr: 1 Scheibe Brot mit Käse und Putensalami, 1 Glas Extreme Whey Deluxe aufgelöst in Wasser

Zwischenzeitlich viel ungesüßten Tee getrunken, sollte ja egal sein.
Ich weiß der Käse ist nicht gut, aber zumindest erstmal mit Zwischenmahlzeiten.

Beugen mit 200 kg wird er aber mit 4 Scheiben Brot am Tag nie erreichen! Lieber ma zwei Scheiben Brot mehr ma essen!