Hallo,

Wollte mal von euch die TOP Nahrungsmittel wissen die man gut nach 19 Uhr essen kann..( Sprich wenig Kohlenhydrate viel Eiweiß)
Habe nähmlich zur Zeit Spätschicht und komme erst um 23 Uhr nach hause und dan immer nur Thunfisch und Quark ist langsam heftig und hängt zum Hals heraus..brauch Abwechslung bitte um Vorschläge.

mfg rock