Hallo zusammen

Habe mir einen EP zusammengestellt und würde gerne eure Meinung dazu hören.
Meine Daten: 22 Jahre, 178cm, 76kg, eher Softgainer


Frühstück:
150g Haferflocken
30g Whey
300ml Milch
schwarzer Kaffee

Training
danach direkt 30g Whey

Mahlzeiten:
100g brauner Reis
150g Huhn
Broccoli, Blattspinat, Champignons (was auch immer ich grad da hab)

100g Vollkornnudeln
150g Huhn
Broccoli, Blattspinat, Champignons (was auch immer ich grad da hab)

Zwischenmahlzeiten:
50g shredded Soja in passierten Tomaten

1 Dose Thunfisch
100g Hering

direkt vor dem Schlafengehen:
200g fettarmer Hüttenkäse


insgesamt komme ich damit auf
2800 kCal
290g Prot
290g Kohlenhydrate
35g Fett

auf magerquark muss ich leider verzichten, da es hier keinen gibt.....

Was haltet ihr davon?