Will hinzufügen, daß das Ganze natürlich erheblich komplizierter ist. Aber wenn man beide Methoden vergleicht (und die Unwegbarkeiten ( Periodisierung; denn die ist bei beiden Vorgehensweisen gleich... ) dann kann man durchaus was zu erzählen. Denn jeder hier muss Gewicht drauf packen. Die Frage ist nur wie oft/wieviel.Beruht sicher auch darauf, wie schnell sich der Körper eben anpasst.und ob man mit den nachteilen einer periodisierung leben will, denn ein bb arbeitet hauptsächlich im 8-10 wdh bereich, dann soll er gefälligst in dem "bereich" stärker werden und seine Ausflüge im kraftbereich und kraftausdauer bereich begrenzen.

Grüße