@MajPay

unter uns bei de Bank tut es

Heute Beuge

Warm up Stangex5, 51x5, 71x5, 101x1, 141x1

uf de Box mit de Safty Bar und den grünen Jump stretches 151kgx8sets und 1 rep
Reverse Hyper 3x15reps
Beincurl Liegend 15,12
Stehend 6,10

Bauchbrett 3x20