Zitat Zitat von Big_Xam
jaa die AD hab ich tatsächlich noch nich ganz verstanden...is ja recht komliziert.

Zu den Ladetagen: Heisst das, dass es nich schlimm wäre wenn ich nen Monat ohne Ladtag durchziehen würde? Schmiert der Stoffwechsel nich ab? WIll nich dass mein stoffwechsel deswegen iwann einpennt
keine angst.

dein stoffwechsel schläft nicht ein solange du ausreichend energie zuführst.
der spaß an der sache ist, das man trotzdem fett verliert. das ist der vorteil bei der fettdiät.

grundsätzlich ist die frage was du möchtest.

willst du überwiegend fett verlieren dann mach die AD ohne ladetage. wobei man diese diät dann nicht mehr Anabole- sondern Ketogene-diät nennt.