Ich habe vor die nächsten Tage mit HST anzufangen. Ich möchte auf jeden Fall Bankdrücken und Kniebeugen drin haben.

Dann schwanke ich noch zwischen Klimmzügen und LH-Rudern. Was wäre besser geeigent oder tut es sich nicht viel? KH möchte ich nicht machen, da mich die Übung nach spätestens einer Woche derb annervt und mir somit jegliche Lust aufs Training vergeht.

Ich habe vor den Load und das Volumen genau wie im Beispiel in Komplements zusammenfassung zu benutzen (nur halt ohne KH).

Wäre nett, wenn jemand sagt ob das so ok ist und was nun besser geeignet wäre, LH-Rudern oder KZ. Zu KZ muss ich sagen, ich schaffe maximal 7, 5er Cluster würde ich maximal 2-3 durchhalten. Wäre da vielleicht dann Latzug besser geeignet?

Sollte ich sonst noch eine Übung ergänzen?

Danke schonmal