Zitat Zitat von Darkstorm
1. kannst ja einfach das gewicht ausm rack heben (quasi kein clean & ohne anschliessendes press.
natürlich nur um ein gefühl für die dehnung zu erhalten und wie du die ellbogen nach oben/vorne drückst.

2. hohlkreuzproblematik habe ich schon angesprochen aber wenn du meine kommentare überliest ist das dein problem. ich jedenfalls bin seither beschwerefrei...

das hab ich gelesen und dehne mich auch mehr. Ich überlese generell hier gar nichts. Aber nimms mir nicht übel wenn ich deine Tipps als nicht ganz so professionell einstufe.

Wahrscheinlich hängt alles zusammen aber das Hohlkreut ist die eine, die Handgelenke die andere sache.

Mein Orthopäde auf den ich viel halte, hat übrigens bei meiner Schuler mal ne hypermoblität festgestellt und meinte dass kaum einer so viel drehung drinn hätte wie ich ...tja