Zitat Zitat von ayibogan55
Mittags: Mittagspause (Thai, Döner, Italiener usw.)
Kurz vor Abend: Fruchtjoghurt
.
Das trägt zum Fettabbau nicht bei

Allgemein: Zuviel Zucker und Fertignahrung, zuviel Shakes. Auch wenn es Anfangs schwer fallen mag, aber ohne richtige Umstellung wird das nichts.
Wo sind Fisch, Fleisch, Gemüse?
Käse, Nüsse, richtiges Obst ( Fruchjoghurt ist Zuckerpampe mit Geschmack)?#
Trinkst du viel (vorallem Wasser)?

Lies dich ein und stell um, dann klappt es auch.