Zitat Zitat von markes92
tag auch
nach 10 tägiger trainingspause habe ich es am montag mit der ersten TE von wkm etwas beim kniebeugen übertrieben

nun ist heute kreuzheben dran jedoch habe ich immer noch ordentlich muskelkater im bein,

kreuzheben

- ganz weglassen
- nur sehr leicht
- rack deads

???
Ich würde morgen die komplette TE lieber machen

Oder heute den Rücken rauslassen und dann morgen nur den Rücken bearbeiten.

Hab ich so gemacht nach längeren Pausen wenn ich Muskelkater hatte