Ebenfalls erstes Training 2012:

Bankdrücken:

80*5
100*10
80*12
80*13

Frontkniebeugen:
50*10
80*5
80*6
80*8

Lh_Rudern:

50*15
70*10
70*10
70*8*2

Für 13 Tage Pause Saufen und Krankheit ganz okay. Hab schön locker trainiert. Aber es war bitter nötig. Fühl mich gut wie nie.