Ich meld mich ma

hab letztenrücken traniert

einige ruder übungen ( aufwärmen)

Latzug
85kg x12
105kg x10
120kg x6

Kreuzheben
60kg x10
100kg x10
130kg x10
150kg x10
180kg x6
210kg x3 ohne gürtel wären noch mehr wdh drin gewesen
230kg x1 PR* wären 2-3 mal drin gewesen
250kg x0 fail -.- voll enttäuscht
250kg x1** !!! yeah 2 Rekorde in einem traning

**250kg Hände waren bei dem Satz leider schon zum teil offen ,nicht 100 pro sauber denn ich hab beim runterlassen irgendwie zu wenigspannung gehabt deswegen musst ich knapp über meim knie los lassen
kann ein video von den beiden PRs hochladen.