Zitat Zitat von gaggeis
Kannst du unbedenklich zu deiner ernährung supplementieren.
Bei den fetten natürlich die kcal berücksichtigen.
Wird aber niemanden fett machen.

Hoffe ich.....
8kg runter in 9 Wochen bei gleichzeitigem, m.M. nach, bestmöglichem Erhalt der Muskelmasse. Wenn ich nicht wüsste, dass es theoretisch nicht möglich ist,
würde ich sogar sagen, dass ich gleichzeitig AUFGEBAUT habe (aber reicht ja, wenn die Leute das behaupten, so als Motivation )

Danke für deine Antwort jedenfalls!