Hallo erst mal danke für die Antworten! Habe mich jetz mal ein paar Tage eingelesen und musste zugegeben auch n bisschen schmunzeln als ich mein Plan dann gesehen habe

Also hab hier mal einen neuen:

TE1:
Bankdrücken 3x8
Schrägbankdrücken 3x10
Dips 3x10
Seitheben3x12
Iso-Übung Trizeps 3x10 (bräuchte hier vielleicht ne empfehlung was passen würde)
Wadenheben Stehend 3x15
Negativbank Sit-Ups 3x15

TE2:
Kniebeugen 3x15 (sitzt noch nicht daher wenig Gewicht)
Beinstrecker 3x10
Breite Klimmzüge 3x10
LH-Rudern 3x10
Enges Lat Ziehen zur Brust 2x8
Kreuzheben 3x12 (sitzt auch noch nicht so)
Sz-Curls 3x10

Ist das einigermaßen in Ordnung? Was habt ihr noch für Tipps für mich?

Danke schon mal