diese max. 30g je mahlzeit stammt wohl daher, dass die maximale PS mit 6g eaa bzw. 30-35g eiweiß erreicht wird. dies wird aber nur durch die direkte gabe von whey/eaa erreicht. feste nahrung wird ja aber sowieso länger verdaut und gibt somit länger die aminos ab. von daher ist es wurscht, ob du 20g oder 100g pro mahlzeit isst. wenn mich nicht alles täuscht, dann reicht der aminopool ca. 36h. von daher ist es auch nicht wirklich sinnvoll nach dem training mehr als die oben genannten 6g eaa zu sich zu nehmen, da die max. ps eben schon mit 6g erreicht ist und mehr benzin erhöht ja auch nicht die ps-zahl und die andere behauptung, der körper würde das whey als baumaterial für die muskeln nutzen ist auch nicht sooo wichtig, da eben hierfür der aminopool da ist