danke für die schnelle Antwort erstmal.

Ich mache den Plan ja jetzt schon länger und habe zu Anfang der Diät einen Kraftverlust bemerkt. Dann sind die Kraftwerte einigermaßen gleich geblieben und bei manchen Übungen konnte ich mich leicht verbessern.

Meine Frage war eher ob es sich lohnt in der AD seine Maximalkraft zu trainieren? Oder ob man seine Kraftwerte während der Diät nicht langfristig steigern kann.
Außerdem wollte ich wissen ob man durch eine geringe Wiederholungszahl auch dem Muskelverlust entgegenwirken kann?

MfG Kenny