Vielleicht hast du schonmal davon gehört aber es ist relativ "einfach". Mach dir Frischhaltefolie ums Gesicht(je mehr desto besser). Jetzt ohne Quatsch. Top-Sportler machen das auch gezielt: Bauch, Beine oder eben Gesicht. Dann aufs Laufband oder andere Geräte für Cardio. Dadurch nimmst du gezielt am Gesicht ab, da du durch die Folie mehr schwitzt. Ach ja und vorher natürlich Löcher für Augen und Mund/Nase machen. Aber nicht zu groß sonst schwitzt du nicht genug.

Wenn du sichergehen willst, ob es richtig ist, poste hier fotos. Ich helfe dir dann gerne weiter.

Viel Spaß beim Training!
(Ist auch effektiv am Hals)