Der Plan ist nicht so das gelbe vom Ei.
Volumen und Aufteilung ist eher suboptimal. (33 Arbeitssätze am 2. Tag - du machst genau so viele Sätze für den Bizeps wie für den Rücken/Brust, etc etc.)
Lies dich mal im Wichtig-Thread für 3er Splits ein.
Außerdem wären Daten wie Größe, Gewicht, KFA und Trainingsbeginn auch hilfreich.










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