Zitat Zitat von Robceptor
Ganz am Anfang baut man auch noch einfacher auf, dennoch bietet dir WKM (wenn Faktoren wie Ernährung & Regeneration stimmen) die nötigen Basics und Grundbausteine für einen starken Körper! Ich würde dir wirklich empfehlen WKM zu machen.

Zu den Erfolgen: Was hast du denn gewogen als du angefangen hast zu trainieren? Und wie sah dein Training davor aus?

Generell solltest du einiges an deinem System ändern, nicht nur Bizeps/Trizeps-Volumen reduzieren.

Als ich angefangen hab wog ich ca. 59 kg. Allerdings ist mir aufgefallen dass ich erst vor ca. 4 wochen angefangen hab zuzunehemn, warscheinlich weil ich da besonders auf meine Ernährung geachtet hab. Und bis vor ca. einem bis zwei Monaten hab ich jedes mal als ich trainieren gegangen bin den ganzen Körper trainiert und zusätzlich noch am Sonntag.