Mehrere Dinge:
1.
Warum ist mein Training schlecht? Ich habe dies aus einem Vorschlag übernommen. Somit dachte ich, dass es für einen 2er Split ganz gut wäre.
Das Problem ist, dass ich nicht jeden Tag trainieren kann. 4x die Woche würde ich aber hinbekommen. Gibt es Verbesserungsvorschläge?


2.
Habe nun heute meinen Verzehr aufgezeichnet. Bei manchen Dingen weiß ich das Gewicht nicht, ansonsten sollte es recht genau sein.
Dies wiederspiegelt jedoch nicht einen normalen Tag, da ich von 8-13 Uhr Schule hatte und von 14-18 Uhr gearbeitet habe. Ich arbeite nur an 2 Tagen in der Woche. An Tagen, an denen ich nicht arbeite, esse und trinke ich mehr!

Wasser 900 ml
Schälchen Müsli mit Milch
71g Brot
180g Apfel
Normales Brötchen
Kartoffelsuppe (380g) mehr geht nicht,danach kommt's zu den Ohren raus
Apfelsaft (300ml)
Serious mass (1 Shake= 400ml Milch und 150g Pulver)
25g müsliriegel
2x30g obstriegel
Berliner mit Marmelade
80g Muffin
Hefezopf (Nusszopf) 50g
130g Nudeln (ungekocht) mit pesto
Serious mass ( 1 Shake= 400ml milch und 150g Pulver)