1 kann dein Körper jede 2 - 3 Stunden 50 - 70g Eiweiss aufnehmen, gut aufteilen.

2 nehme ich noch Frey Nutrition Vitamin Complex

3 ist Obst und Gemüse (ZUCKER) (schlecht) schnelle Kohlenhydrate

4 Nur weil es gesund aussieht ist es nicht gesund !