- beim bizeps würd ich jeweils einen Satz weglassen
- seitheben vorgebeugt mit eindrehen
- schulterdrücken würd ich nicht zum Nacken machen, egal ob im sitzen oder stehend
- und klimmzüge würd ich als persönliche Einschätzung nur eng im ug machen, wenn lh-rudern und kreuzheben im Plan sind