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Zitat von PhilippAlex
Simme, was mich interessieren würde:
Wie sieht deine Empfehlung um das Cardiotraining aus? (Also sagen wir 30 Min an einem sonst trainingsfreien Tag.)
Das ist ein Ernährungsthread und kein Cardiothread
Aber ich bin der Überzeugung, dass Cardio für Anfänger die aufbauen wollen nicht zu hart sein sollte. 1-3mal die Woche, 30min an trainingsfreien Tagen bei niedriger bis moderater Intensität ist vollkommen ausreichend.
Ich persönlich denke, dass schnelles spazieren gehen oder Rad fahren sehr geeignet sind.
Geht ja erstmal nicht primär darum Fett zu verbrennen, sondern das Herz-Kreislaufsystem der Gewichtszunahme anzupassen
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