Zitat Zitat von Nils3107
Habs vergessen und editiert

Wenn ich mich jetzt diszipliniert an einen Ernährungsplan halte, werde ich dann spürbar/sichtbar schneller und besser Muskeln aufbauen?
Auf jeden Fall!

Das was du da oben hast ist aber kein Plan. Ein Plan enthält fest gelegte Nahrungsmittel und Mengen und nicht "1-2 Toasts..." etc...