Hallo liebe Community,

ich würde mich sehr freuen, wenn ihr einfach mal ein Auge auf meine Technik beim Kurzhantelrudern werfen könntet.

Ich trainiere zur Zeit mit 40 kg und "pitte" die Übung. - Anlass für meine Anfrage ist folgendes:

Nach der Übung spüre ich einen Reiz bzw. eine Spannung im Rückenstrecker und zwar immer auf der gegenüberliegenden Seite von dem Arm, mit dem ich vorher die Übung ausgeführt habe. Ich spüre aber weder einen Reiz in der Schulter noch im Bizeps. - natürlich merke ich, dass ich mich angestrengt habe, aber mir fehlt irgendwie diese "positive Spannnung".

Kann das vielleicht auch daran liegen, dass ich vorher bereits Kreuzheben und Klimmzüge gemacht habe? - Beim betrachten des Videos fällt mir auch auf, dass ich eine große Rotation im Rücken habe - das könnte doch auch ein Grund sein?!

Video

Ich hoffe, dass ihr mir bei meinem Problem helfen könnt und freue mich auf eure Antworten. Ich bin außerdem froh über jeden Tipp.

MFG
Twaddler