Hallo,

ich trainiere nun schon seit ca 6 Monaten und wollte euch nun mal fragen was es gibt um schneller masse aufzubauen.

ich bin 17 jahre, 184cm gross und wiege 68kg. und ich würde schon gerne so auf 75 kg vorerst kommen. ich trainiere 3 mal die woche.

dann hätte ich noch eine frage zu akne. ich habe gehört, dass man durch creatin etc. mehr pickel bekommt und da ich zurzeit noch ganz leichte akne habe würde ich gerne wissen ob sich das dadurch stark verschlimmern kann. ich habe gehört zink soll dagegen dann helfen, aber ich weiss auch nicht welches produkt da gut ist.
Mittlerweile esse ich auch genug am Tag, aber irgendwie will da einfach nicht mehr masse zu kommen.

Wäre nett wenn ihr mich beraten könntet!