Ich trainiere meine GANZEN Körper auch jeden 2ten Tag. (min. meistens komme ich auf 5mal GK-Training die Woche)

Und jetzt?!?


Das mit den 48h Pause is eh übertrieben.


Nur eins noch @TE, halte dich an Grundübungen und vergiss deinen Bizeps.

Ein starker Bizeps kommt vom starken Rückentraining!



greetz
-theANIMAL-