Hi hi hi,

Ich bin der und so, nein, ich kann irgendwie ins Anfängerforum nicht schreiben, weil da so ne komische Fehlermeldung kommt mit

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Also, meine Frage war

Beim WKM: Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff und danach mit Untergriff? Oder darf ich nur eins vom beiden an einem Tag machen?

Darüber hinaus habe ich noch ein Bauchtraining eingebaut, jetzt hat mir im Forum schon einer gesagt, dass das dumm sei. Sollte ich es besser weglassen?
http://www.bleibfit.at/muskelaufbau/...hmuskeln.phtml

Und ich trainiere 4x in der ersten und 3x in der zweiten Woche, ist das okay? Ich habe eigentlich keine Schmerzen oder sowas und fühle mich nach dem Ruhetag fit.

Danke für eure Geduld!